Матрасы и подушки IQ Sleep / Блог / Как матрас влияет на сон и здоровье?
Как матрас влияет на сон и здоровье?
10 минут
Комментарии: 23

Гигиена сна включает в себя 8-часовой сон в проветриваемом помещении с темными шторами и хорошей звукоизоляцией. Для полноценного отдыха важно спать в свободной одежде, засыпать и просыпаться в одно и то же время, избегать перед сном плотного ужина. От качества матраса комфортный сон зависит напрямую. Ортопедический эффект будет только у подобранной в соответствии определенным списком характеристик модели.

Почему вредно спать на некачественном матрасе?

Если матрас выбран неправильно, то полноценного сна ожидать невозможно. Недосып постепенно разрушает состояние здоровья. У человека, который испытывает недостаток сна, увеличивается чувство голода, чрезмерно вырабатывается гормон стресса (кортизол), что приводит к эмоциональному выгоранию, снижению работоспособности, депрессии.

Сон на некачественной постели вызывает чувство скованности и боли в мышцах после пробуждения, провоцирует головные боли, вызывает отеки, ухудшает кровообращение. В статье рассматривается вопрос, как правильно выбрать матрас, чтобы он приносил пользу, какими эффектами обладают современные модели и как выбрать хорошую.

какой матрас лучше выбрать для сна

Функции ортопедического матраса

Комфорт отдыха обеспечивает анатомический матрас, подобранный в соответствии с весом, ростом и предпочитаемой позой для сна. Полезные функции:

  • Поддержка позвоночника в анатомическом положении. Жесткие участки в области шеи и поясницы, мягкий прогиб в области бедер. Благодаря распределению нагрузки спать будет комфортно. Мышцы расслабляются, силы восстанавливаются.
  • Матрас с эффектом памяти обволакивает тело, повторяет контуры тела. Преимущество таких моделей в том, что они поддерживают позвоночник в физиологическом положении.
  • Гигиеничность. Современные матрасы на производстве обрабатываются антибактериальными и пылеотталкивающими средствами. Благодаря этому в постели не заводятся клещи и вредные бактерии. 
  • Комфорт. Если у человека есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, он из-за боли ищет, в каком положении не будет чувствовать неприятных ощущений. На ортопедических моделях дискомфорт уменьшается, не осуществляется чрезмерная нагрузка на суставы, мышцы и кости, улучшается качество сна. Человек избавляется от боли в спине, хронической усталости.

матрас выбор

Читайте также

Беспружинные ортопедические матрасы

Как выбрать полезный матрас?

Чтобы анатомический матрас приносил пользу, обратите внимание на следующие характеристики:

  • Жесткость\мягкость выбирается с учетом веса, возраста человека, позы, в которой он спит большую часть ночи, а также состояния опорно-двигательного аппарата. Для людей старшего возраста, которые любят спать на спине, показаны мягкие модели. Для детей и подростков — жесткие, для взрослых — полужесткие изделия. При наличии серьезных проблем с позвоночником следует проконсультироваться с ортопедом. 
  • Длина комфортной постели должна превышать рост человека на 15 и более см.
  • Ширина удобной постели на одного человека составляет величину, которая получается, если измерить расстояние от одного локтя до другого в положении, когда руки упираются в бедра. Если нужна двуспальная кровать, то измеряется расстояние между локтями у каждого человека в паре. 
  • Высота подбирается в зависимости от типа кровати, вида наполнителя, веса человека. На толщину изделия влияет наличие пружин, количество слоев в пружинном или в беспружинном матрасе. Ортопедическим эффектом обладают модели высотой от 10 до 30 см.  
  • Наличие или отсутствие пружин. Такие модели одинаково оказывают поддержку позвоночнику. Сон на них будет комфортным и освежающим. Выбор делается на основании ощущений, которые человек испытывает, если полежит на каждой модели. 
  • Наполнитель. В современных постелях используются искусственные и натуральные материалы в качестве наполнителя. Самыми распространенными являются пенополиуретан, кокосовая койра, натуральный латекс, мемори форм (матрас с эффектом памяти). В одном изделии могут быть несколько наполнителей для обеспечения надлежащего уровня комфорта и ортопедического эффекта.

Сотрудники нашего интернет магазина расскажут подробнее о свойствах каждого заинтересовавшего вас изделия. 

Рекомендуем

Матрас IQ Sleep уДачный
- 20 %
8 110 ₽
10 164 ₽
Матрас IQ Sleep Spirit Light
- 14 %
13 086 ₽
15 725 ₽
Матрас IQ Sleep Spirit Box
- 14 %
13 086 ₽
15 200 ₽


Комментарии0

Что вы об этом думаете?
Оцените статью*
Пожалуйста, оцените по 5 бальной шкале

Полезные статьи

Выбор матраса при болезнях спины и заболеваниях позвоночника
Лучшие беспружинные матрасы
Как выбрать беспружинный матрас
Беспружинные ортопедические матрасы
Какой беспружинный матрас лучше для ребенка
Наполнители для беспружинных матрасов
Детские беспружинные матрасы
Размеры беспружинных матрасов
Рейтинг беспружинных матрасов
Топ 10 производителей беспружинных матрасов
Производители беспружинных матрасов с эффектом памяти
Топ 10 ортопедических беспружинных матрасов
Преимущества тонких беспружинных матрасов
Инструкция по выбору высоких беспружинных матрасов
Лучшие беспружинные матрасы для сна
Доставка по СПб, Москве и всей России
Гарантия 5 лет
от производителя
Возврат и обмен
в течение 30 дней
Беспроцентная рассрочка до 3-х лет

Популярные товары

- 15 %
Хит
+ Подарок
19 317 ₽
20 784 ₽
- 15 %
Хит
+ Подарок
19 317 ₽
20 784 ₽
- 15 %
Хит
+ Подарок
19 317 ₽
20 784 ₽
- 15 %
Хит
+ Подарок
19 317 ₽
20 784 ₽
- 15 %
Хит
+ Подарок
19 317 ₽
20 784 ₽
- 15 %
Хит
+ Подарок
19 317 ₽
20 784 ₽

Instagram

+7 (981) 153-98-69 Заказать звонок WhatsApp